谷雨经络养生

谷雨经络养生

天涯何处无芳草,还是母乳喂养好 发表于:2017-08-18 点击:122

篇一:24节气养生

大寒1.20—2.4大寒强肝壮胆最佳处方:

经络方:双手向下推肋部经络,再按揉太冲穴。

食疗方:黄花菜25克、合欢花10克加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯。

瑜伽方:每天练莲花逍遥式

立春2.5—2.18立春壮胆最佳处方:

经络方:一只脚站着 ,另一只脚的中断踩在擀面杖上来回搓动。

食疗方:粳米、花生、小米、大枣、百合、桂圆煮成粥喝。 瑜伽方:每日早起做几分钟“瑜伽树式。

雨水2.19—3.4雨水润肺最佳处方:

经络方:在身体特定部位有节奏地拍打,拍出痧后和一杯温开水。

食疗方:枸杞、菊花、黄芪泡茶喝。

瑜伽方:每日练莲花凌波式。

惊蛰3.5—3.19惊蛰排毒最佳处方:

经络方:从食指尖处一直敲到肩膀。先左手后右手。

食疗方:白芝麻25克、核桃仁25克及柏子仁10克打成粉和大米100克煮粥,加蜂蜜。

瑜伽方:每日练“摩天式”,抱膝蹲坐,拍打肚脐。 春分3.20—4.3春分调和阴阳最佳处方:

经络方:从食指尖处一直敲到肩膀。先左手后右手。

食疗方:白桂圆肉25克、莲子25克、大枣10个、枸杞一小把、梗米混合熬粥,加少许白糖。

瑜伽方:早晚各做一次“一飞冲天式”, “金鸡展翅式”抱膝独立。

清明4.4—4.19 降压减脂养生处方:

经络方:每周拍腹排毒一次,每天敲打天枢穴两次、揉腹三次。 食疗方:苋菜放入沸水中焯一下捞出,苦菊洗净,用调料拌匀。 瑜伽方:每天练习“推任开泉”“敲打三阴”左右通关。 谷雨4.20—5.4谷雨减肥最佳处方:

经络方:左手放在大腿上来回搓,右手握拳敲大腿。左右交换做。

食疗方:每天喝一杯冲泡的荷叶水。

瑜伽方:每天练习每天坚持练习“瑜伽坐船式”。

立夏5.5—5.20立夏健脾最佳处方:

经络方:经常敲一敲足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴。

食疗方:四君子汤人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克、大米熬粥。

瑜伽方:每天练习10分钟“元气养生桩”。

小满5.21—6.4小满祛湿最佳处方:

经络方:从三阴交穴开始,顺着骨缘推到阴陵泉,反复推。

食疗方:用一段山药半斤冬瓜熬成“健脾祛湿袁宝汤。 瑜伽方:每天坚持练习 “瑜伽蝴蝶式”。

芒种6.5—6.20 芒种补心最佳处方:

经络方:点中脘、开四门、揉心窝。

食疗方:四物汤用当归10克、川芎8克、白灼12克、熟地12克用三碗水熬成一碗水喝。

瑜伽方:每天减除中午练习 “手少阴式”。

夏至6.21—7.6滋阴养肾最佳处方:

经络方:双手反复推腰部。

食疗方:生地15克煮后滤药渣,和粳米100克、百合25克、枸杞一小把、枣仁10个、大枣5个同煮。

瑜伽方:睡前泡脚听音乐;睡前揉关元;醒后揉小腹,做腹式呼吸。

小暑7.7—7.21小暑调肩颈最佳处方:

经络方:手心向自己,让双手的小鱼际相互砍。

食疗方:开水泡桃花7朵,待水温后将10滴蜂胶混在蜜里搅匀、兑入。

瑜(原文来自:wWW.bDFqy.com 千叶 帆文摘:谷雨经络养生)伽方:每天坚持练习“瑜伽山式”。

大暑7.22—8.6大暑祛寒最佳处方:

经络方:每周用朱砂掌在膝关节的内外两侧用手掌连续拍打数次。

食疗方:把切的细细的姜丝用开水闷泡,水温后兑入蜂蜜,早晨喝。

瑜伽方:每天坚持练习“瑜伽幻椅式”。

立秋8.7—8.22排湿最佳处方:

经络方:找一把汤勺在背部刮痧。

食疗方:鱼腥草、白梨和冰糖一起炖汤喝

瑜伽方:每天练练“摇篮式”。

处暑8.23-9.6排毒祛湿最佳处方:

经络方:双手交叉以掌根提捏颈肌;敲打八髎穴;拍打委中穴。 食疗方:小米、玉米、南瓜、大枣煮粥喝

瑜伽方:每天练练“摇篮式”用脚模仿手做”石头”“剪子”“布”。

白露9.7—9.21白露养肾最佳处方:

经络方:泡完脚后坐下,脚心相对。双手握住小腿肚的肌肉往外翻。

食疗方:制首乌5克 、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3个、冰糖用开水冲泡。

瑜伽方:尽量多抬脚跟。

秋分9.22—10.7保肺最佳处方:

经络方:早晚叩牙各36次,然后将口中精液分三口徐徐咽下。

食疗方:用捣碎的酸枣仁和小米熬成粥,睡前用开水冲服。 瑜伽方:双腿背部伸展式、“板桥式”、“倒箭式”。 寒露10.8—10.22寒露润燥清咽最佳处方:

经络方:每天揉一揉太溪、太白、太冲穴、

食疗方:桔梗5克、百合5克、菊花3克、炙甘草3克、胖大海1个及冰糖泡茶喝。

瑜伽方:大拇指相互打圈,尽量不碰撞,其他手指交叉在下面。 霜降10.23—11.6保腰护腿最佳处方:

经络方:用提揉、点按和敲叩打通背部的督脉和膀胱经。 食疗方:茯苓60克、大枣20个、当归12克、枸杞12克、白酒5斤泡上半个月喝。

瑜伽方:每天练习“瑜伽蝗虫式”。

立冬11.7—11.21:立冬进补最佳处方:

经络方:适当晒背。

食疗方:制首乌用水煮后弃渣,与梗米、大枣同煮,加红糖。 瑜伽方:睡前拉伸膀胱经。

小雪11.22—12.5小雪清肠最佳处方:

经络方:按揉或拍打腋窝、肘窝、膝盖窝。

食疗方:切成丁的白萝卜连同姜片打成汁,再兑蜂蜜喝。 瑜伽方:每天练习“瑜伽战士式”。

大雪12.6—12.20大雪进补最佳处方:

篇二:二十四节气养生讲座

主讲人:洪子墨老师

目 录

第一讲 眼睛???????????????????????3 第二讲 胎息术??????????????????????5 第三讲 雨水节气养生???????????????????7 第四讲 高血压病?????????????????????9 第五讲 倒春寒养生之法??????????????????12 第六讲 阴阳平衡?????????????????????14 第七讲 惊蛰节气养生???????????????????16 第八讲 心脏养生?????????????????????17 第九讲 脾脏的功能????????????????????20 第十讲 肺脏功能?????????????????????22 第十一讲 春分节气养生??????????????????24 第十二讲 肾脏功能????????????????????26 第十三讲 六字诀外在形体导引术??????????????27 第十四讲 清明节气养生??????????????????31 第十五讲 精正复元固本法?????????????????31 第十六讲 六字诀的发音方式????????????????34 第十七讲 阴阳长寿石的来历????????????????35 第十八讲 谷雨节气养生??????????????????38 第十九讲 糖尿病的话题??????????????????41 第二十讲 精正方剂????????????????????43 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

第二十一讲 人体毒素的来由与解毒代谢???????????44

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第一讲 眼睛

1.立春吃春饼,主要是吃带有辛辣气味的菜,如菲菜炒鸡旦、京酱肉等,有略带辛温气味的蔬菜,如葱、姜、蒜等,辛温而不燥,有发散作用,生发五脏之精气。

2.五脏之精气贯于二目,五脏为肝、心、脾、肺、肾,百病之源,五脏为根。

肝、心、脾、肺、肾五脏之气调合平衡,身体就健康。

3.天地之精气宿于日月,人之精气宿于目,眼通五脏,气贯五轮。 眼分为五轮:

风轮:黑眼球(角、虹膜),与肝脏相通,

雪轮:眼内脚、眼外脚,与心脏相通;

肉轮:上下眼睑,与脾脏相通;

气轮:白眼球,与肺脏相通;

水轮:瞳孔,与肾脏相通;

五轮充盈,眼睛明亮。

治疗眼病的方法:根据治疗疾病的原则,先诊断,后治疗;根据眼病的症状找出眼病根源,每种眼病都有3~5个症状,中医眼睛的部位划分眼病的根源:

1. 黑眼珠归肝脏管,

2. 内外眼角归心脏管;

3. 上下眼睑归脾脏管;

4. 白眼球归肺脏管;

二十四节气养生讲座主讲人:洪子墨老师

5. 瞳仁归肾脏管;

对症调解,驱邪扶正,胎息术是把人体内的浊气呼出,六字诀是针对的驱除五脏的邪气,驱邪扶正,在通过方剂培元固本。

80%的眼病患者是因肝受损而造成的,肝开窍于目,要调肝,凌晨1~3点(丑时)必须睡觉,五脏六腑加三焦共十二个经络,每个经络值班一个时辰,凌晨1~3点(丑时)是肝经当值,是肝经最旺盛的时间;人卧床睡觉就不需要太多的血液进行循环,血可回归肝脏储藏,肝脏解毒,对血液进行净化和清理。

胎息术 “嘶”字诀。

眼药水是治疗眼病的最直接的方法,但治疗效果并不理想,眼睛喜凉不喜热,点点眼药水或用凉毛巾敷一下,可解决眼部血管扩张,起到降低眼压的作用。

但如果眼睛有病变,不宜用此法解决,如玻璃体混浊、白内障等,此时眼眼是喜热不喜凉,热敷、蒸薰会有利于眼部杂质排出(眼底出血不能用热敷、蒸薰),晋朝葛洪就有用此法医治瞎病的医案。

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篇三:经络全年24节气之子午流注

经络全年24节气之《子午流注》

甲胆,乙肝,丙小肠,丁心,戊胃,己脾,庚大肠,辛肺,壬膀胱,癸肾,壬心包,癸三焦。

《24节气》

2016,制定起始——小暑

小暑(丙日)阴历五月二十九 阳历7.3 大暑(丙日)阴历六月初

十 阳历7。13 手太阳之脉走向

立秋(已日)阴历七月初三 阳历8.5 处暑(已日)阴历七月十

三 阳历8.15 足太阴之脉走向

白露(戊日)阴历八月初三 阳历8.3秋分(戊日)阴历八月十

三 阳历8.13 足阳明之脉走向

寒露(辛日)阴历九月初六 阳历10.6 霜降(辛日)阴历九月十

六 阳历10.16 手太阴之脉走向

立冬(庚日)阴历十月初五 阳历11.4 小雪 (庚日)阴历十月十

五 阳历11.14 手阳明之脉走向

大雪(癸日)阴历十月二十八 阳历11.27冬至(癸日)阴历十一月十九 阳历12.17 足少阴之脉走向

小寒(壬日)阴历十一月二十八 阳历12.26

大寒(壬日)阴历腊月十八 阳历2017年1.15 足太阳之脉走向 立春(癸日)阴历腊月二十九 阳历1。26 雨水(癸日)阴历正月十九 阳历2.15

惊蛰(甲日) 阴历二月一日 阳历2.26 春分(甲日)阴历二月二十一 阳历3.18 足厥阴之脉气血走向

清明(乙日)阴历三月初二 阳历3月29日 谷雨(乙日)阴历三月十二 阳历4.18 足少阳之脉气血走向

立夏(癸日) 阴历四月初一 阳历4.26日 小满(癸日)阴历四月二十一 阳历5.16 手厥阴之脉走向

芒种(丁日)阴历五月十五 阳历6.9日 夏至(丁日)阴历五月二十五 阳历6.19 手少阴之脉走向

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